Místo umělého prostředí laboratoří bez oken se vědci tentokrát vydali s lidmi přímo do terénu. Anglická studie z roku 2025 Relationships between light exposure and aspects of cognitive function in everyday life totiž sledovala vliv světla na lidský mozek v reálných podmínkách běžného dne, a to za pomoci hi-tech náramků Spectrawear. Výsledná data jasně potvrdila, že ve srovnání s tlumeným domácím či kancelářským osvětlením dokáže denní světlo zrychlit kognitivní reakce o 7 % až 10 %.
Intenzita světla, kterému jsme vystaveni v posledních 30 až 120 minutách, má dopad na rychlost našeho myšlení. Při hodnotách odpovídajících přirozenému dennímu světlu se reakční doba v testech bdělosti zkracuje o 7 % a v testech pracovní paměti dokonce o 8 %. Denní světlo navíc snižuje pocit ospalosti.
Dostatek denního světla není jen o tom, abychom ráno vůbec otevřeli oči, ale je to hlavně dlouhodobá investice do naší celodenní energie. Seřízený biorytmus pak zajišťuje trvalou pozornost, lepší paměť i rychlejší reakce. A když nemáme možnost trávit dostatek času venku, může vhodnou alternativu představovat prokognitivní osvětlení, které se svým spektrem přibližuje přirozenému dennímu světlu a podporuje podmínky pro soustředění, bdělost i biorytmus.
Přečtěte si celou studii ZDE.
