Světlo jako podpora bdělosti a dalších kognitivních funkcí
Studie potvrdila, že světlo, kterému je organismus vystaven v posledních 30 až 120 minutách, má okamžitý dopad na to, jak rychle mozek pracuje. Při intenzitách odpovídajících přirozenému dennímu světlu se reakční doba v testech bdělosti zkrátila o 30 milisekund (cca 7 % zrychlení) a v testech pracovní paměti dokonce o 60 milisekund (cca 8 % zrychlení). Zvýšení intenzity světla navíc snižuje pocit subjektivní ospalosti.
Dlouhodobá investice pro stabilní biorytmus
Tato studie dokazuje, že u světla nejde jen o jednorázovou expozici, ale o dlouhodobou strategii. Stabilní přísun denního světla během dne zajišťuje také tendenci k dřívějšímu usínání a vyšší kvalitě spánku. Tento pravidelný světelný režim pak podporuje kognitivní funkce během celého dne.
Pokud však nemůžeme trávit dostatek času venku, může vhodnou alternativu představovat osvětlení, které se svým spektrem přirozenému dennímu světlu co nejvíce přibližuje, například plnospektrální prokognitivní osvětlení. To pomáhá vytvářet vhodné světelné podmínky v interiéru a podporuje přirozené biologické procesy, na nichž závisí naše bdělost, soustředění i kvalitní odpočinek. Dlouhodobě tak může přispět ke zdravějšímu dennímu režimu a lepšímu fungování organismu.
