Další potvrzení faktu, že světlo je považováno za klíčový bio-regulátor přišlo ze Spojených států. Nově definovaný národní standard ANSI/IES RP-46-23 (Recommended Practice: Supporting the Physiological and Behavioral Effects of Lighting in Interior Daytime Enviroments) představuje zásadní milník. Toto doporučení se zařazuje po bok uznávaných evropských a mezinárodních dokumentů, jako jsou německá DIN 5031-100 nebo vědecká doporučení CIE (Mezinárodní komise pro osvětlování). Společně tvoří neprůstřelný vědecký základ pro to, co v Spectrasol už řadu let: Světlo není jen o vidění, je zásadním faktorem pro správné fungování celého organismu.
Konec „doby luxové“: Nastupuje spektrální dieta
Tato norma jasně říká, že pokud chceme podpořit bdělost, výkon a zdraví, nestačí sledovat jen intenzitu (luxy) a barvu světla (CCT). Autoři zavádějí fascinující koncept „spektrální diety“. Stejně jako u jídla nestačí znát pouze počet kalorií, u světla nestačí znát jen jas. Rozhodující je složení spektra.
5 pilířů, které určují náš biorytmus
Také podle nového dokumentu rozhoduje o vlivu světla na náš cirkadiánní rytmus, hormonální regulaci a náladu těchto 5 parametrů:
- Spektrum: Klíčová je azurová oblast, která aktivuje buňky ipRGC v sítnici.
- Intenzita: Biologicky účinné dávky světla dopadající přímo do oka.
- Načasování: Kdy se světlu vystavujeme (zlomové je ráno a dopoledne).
- Délka expozice: Jak dlouho na nás správné spektrum působí.
- Distribuce v prostoru: Nejúčinnější je světlo nepřímo odražené od velkých ploch (stropů a stěn)
Co to znamená pro praxi?
Studie citované v nové normě potvrzují, že kvalitní ranní expozice plnospektrálním světlem vede k rychlejšímu usínání a hlubšímu spánku v noci. Vyšší podíl biologicky účinného světla přes den prokazatelně zlepšuje náladu, snižuje únavu a zvyšuje kognitivní výkon.
Ve Spectrasolu jsme na tuto novou éru připraveni. Naše svítidla se od počátku své existence (2018) neřídí starými tabulkami, ale jsou navržena s ohledem na SPD (Spectral Power Distribution) tak, aby organismu dodala přesně ty vlnové délky, které pro své fyzické i duševní zdraví a výkon potřebuje.
Přečtěte si více ZDE.
