Nový mezioborový dokument shrnuje závěry mezinárodního vědeckého konsorcia v Ladenburgu složeného z 21 špičkových vědců z oborů chronobiologie, psychologie a neurovědy. Článek nejen upevňuje zjištění, že světlo výrazně ovlivňuje lidské zdraví a má řadu zásadních nevizuálních účinků. Zároveň přináší jasná doporučení pro zdraví prospěšnou aplikaci osvětlení v interiérech a světelnou hygienu.
Ve dne nám světlo prospívá: Jasné denní světlo podle vědců zlepšuje náladu, soustředění i celkovou vitalitu. Světlo nás tak nakopne skoro jako ranní káva.
Večer může světlo škodit: Naopak expozice nevhodnému umělému světlu večer dokáže posunout vnitřní čas a narušovat spánek — ano, i jen „rychlý“ pohled do telefonu před spaním.
Proč na tom záleží?
Vědci se shodli na většině z 26 deklarovaných nevizuálních účinků světla a volají po jasnějších doporučeních pro veřejnost. Jednoduchá rovnice zní: více světla přes den, méně večer, žádné v noci.
Nový konsenzus tak přináší jednoznačné sdělení — chceme-li lepší spánek, náladu i zdraví, měli bychom začít u světla. A pokud v kancelářích a dalších pracovních prostorách přes den zvolíme plnospektrální osvětlení, které podporuje bdělost, kognitivní výkon a celkovou pohodu, nejen vědci nás za to pochválí!
Přečtěte si ze studie více ZDE
