Jak ovlivňuje světlo a mobilní displeje naše biologické hodiny a zdraví? A jak nakládat se světlem doma nebo ve veřejném prostoru, aby nedocházelo k narušení přirozených cirkadiánních rytmů? Nejen na to odpovídal v rozhovoru pro iDNES.cz Hynek Medřický.
,,Spánek nemá žádné depo. Nemůžeme se dospat ani ‚předespat‘. A člověk je jediný tvor, který si spánek dobrovolně odpírá. Říká se tomu spánková prokrastinace. Znamená to odkládání spánku ve smyslu: ještě se podívám na jeden díl seriálu, ještě vyřídím jeden e-mail, ještě si tohle prohlédnu… a neustále odkládáme a odsouváme čas, kdy jdeme spát. Ranní budík je ale nekompromisní, ten zazvoní vždycky,“ říká v něm například.
