Hostem pořadu TV Nova Naše Česko dne 3.2.2026 byl Hynek Medřický. Diskuse byla, jak jinak, věnována světlu. Nejenom v souvislosti s aktuálním děním v Praze, kde se Hynek zasazuje o přehodnocení rozhodnutí zavést LED lampy s bílým světlem, ale i v reakci na nedávno zveřejněný výzkum Češi a světlo (link).
Stručně shrnujeme obsah rozhovoru: Sluneční světlo má zásadní vliv na lidské zdraví, psychiku i celkovou kvalitu života. Podle českého odborníka na světlo Hynka Medřického bychom měli každý den strávit venku alespoň dvě hodiny. Právě přirozené světlo totiž hraje důležitou roli ve fungování lidského organismu a jeho nedostatek může mít negativní dopady.
Přirozené světlo jako základ zdravého režimu
Sluneční světlo pomáhá lidskému tělu regulovat biologické hodiny, tedy takzvaný cirkadiánní rytmus. Ten ovlivňuje spánek, bdělost, koncentraci i celkovou energii během dne. Nedostatek denního světla může vést k problémům se spánkem, únavě nebo zhoršené náladě.
Hynek Medřický upozorňuje, že moderní způsob života často vede k tomu, že lidé tráví většinu dne v interiérech. To však podle něj není přirozené a organismu to nesvědčí. Lidské tělo je totiž nastavené na pravidelný kontakt s denním světlem, které ovlivňuje tvorbu hormonů.
Zmiňovaný výzkum Češi a světlo zkoumal vztah Čechů k světlu. Ukázal, že lidé si uvědomují jeho důležitost a zároveň vědí, že umělé osvětlení může mít negativní dopady na zdraví. Češi se navíc sami často zmiňují o cirkadiánním rytmu a jeho vlivu na spánek, energii a náladu, což potvrzuje rostoucí povědomí o tom, jak světlo ovlivňuje jejich každodenní život.
Více světla do každodenního života. Ale jak?
Jednoduše: zařadit pobyt venku do běžného denního režimu. Ideální je krátká ranní procházka nebo pohyb během dne. Významný je také pobyt venku během zimních měsíců, kdy je denního světla přirozeně méně.
Přirozené sluneční světlo je podle odborníků nenahraditelné, ale pomoci by mohlo právě prokognitivní plnospektrální osvětlení, které se svým spektrem slunci podobá a může mít podobný pozitivní vliv na tělo a psychiku.
Podívejte se na celou reportáž ZDE.
