Poruchy spánku jsou stále častější u Čechů a jsou spojeny se stresem, nedostatkem pohybu a nadměrným používáním mobilních telefonů. Lázeňský hotel Nivamare v Luhačovicích nabízí program zaměřený na správnou spánkovou a světelnou hygienu. Redaktorka Clara Zanga vyzkoušela tento pobyt a zjistila, že i přes dostatek spánku se ráno cítí unavená.
Doporučuje mi se dopoledne před procházkou vystavit fototerapii. Ta má mimo jiné zlepšovat náladu a snižovat úzkostlivé stavy, což mě jako člověka, který se několik let léčí s úzkostnou poruchou, zajímá. Druhý den v Pozlovicích tak po snídani začínám vystavením se ostrému světlu z „terapeutického kufříku“ od firmy Spectrasol, který vznikl ve spolupráci ČVUT a Národního ústavu duševního zdraví. Ten reaguje na fakt, že podle posledních údajů trávíme v interiérech až 90 procent času, a to nezřídka v nevhodně osvětlených místnostech.