Studie Helsinské univerzity prokázala, že expozice jasnému světlu zvýšila vitalitu a snížila depresivní stavy kancelářských pracovníků.

Informace o studii

✓ Nálada

Název:	Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people
Autor:	Timo Partonena, Jouko Lonnqvist Department of Psychiatry, University of Helsinki, Helsinki, Finland
Datum:	20. března 1999
Zdroj:	https://doi.org/10.1016/S0165-0327(99)00063-4
PDF:	Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people.PDF

Stručné shrnutí

Ve finské studii byli kancelářští pracovníci opakovaně vystavováni jasnému světlu (2500 lx) v zimním období, přičemž expozice trvala alespoň jednu hodinu denně po dobu minimálně pět dní v týdnu. Výsledky ukázaly, že světelná expozice v interiéru vedla k výraznému zlepšení vitality a nálady. Zároveň bylo zjištěno, že pravidelné vystavování jasnému světlu zmírňuje depresivní symptomy, a to jak u osob se sezónními afektivními příznaky, tak i u jedinců bez sezónních výkyvů nálady. Tyto výsledky dokládají, že jasné světlo má široký terapeutický potenciál během zimních měsíců.

Opakovaná expozice jasnému světlu uvnitř budov napomohla ke zmírnění psychických potíží u kancelářských pracovníků v zimním období.

Výsledky terénního výzkumu prokázaly, že nedostatek světla v zimním období snižuje vnímanou pohodu lidí. Opakovaná expozice jasnému světlu je dle výzkumu efektivním řešením, jak tyto negativní dopady zmírnit, či dokonce eliminovat. Bylo totiž dokázáno, že systematická světelná expozice účinně zlepšuje vitalitu a psychické zdraví účastníků studie.